スペードエースチーム練習 春野周回
2008年 11月 02日
さすがに朝の冷え込みが厳しいので長袖ジャージの下にインナーを
着こんで6時半に出発。
出発地点の天竜の気温は10℃でした。
7時半、天竜二俣駅を15名程度で出発。下り基調の前半10kmは
無事付いていく事が出来たのですが、森町の農道に合流する激坂後の
緩斜面で早々に千切れてしまいました。
せっかくのチーム練習だったのに・・・・・
その後10km程一人旅をしていたら周智トンネルの登りで同様に千切られて
いた2人と合流。
上りが得意な方だったので、先頭交代をしつつクリア。
お一人は下りが苦手だったので2名でダウンヒル後、最後の登り、春野の
永坂へ。
ここでもう一人が千切れてしまったのでその後の下りはまた一人旅。
しかしゴールまで10kmというところで先ほど千切れていたお二人が
追いついて来たのでその後は3名の小集団で先頭交代を繰り返しつつ
高速走行。
久しぶりに協力しながらの高速走行を練習できました。
ただ久しぶりだったので交代のペースがつかめず、他の方には大分
負担を掛けてしまって反省。
短いインターバルでの先頭交代はタイミングが掴みにくいのでこれからもっと
練習しないといけません。
いい練習になりましたが、課題もはっきりしました。
ご一緒してくださった皆様、有難うございました。
今日の走行トータル
D 104.09km
T 4:11:52
A 24.8km/hr
Q 3233kcal
Asc 799m
まだ富士のチャレンジ200は早そうです。
着こんで6時半に出発。
出発地点の天竜の気温は10℃でした。
7時半、天竜二俣駅を15名程度で出発。下り基調の前半10kmは
無事付いていく事が出来たのですが、森町の農道に合流する激坂後の
緩斜面で早々に千切れてしまいました。
せっかくのチーム練習だったのに・・・・・
その後10km程一人旅をしていたら周智トンネルの登りで同様に千切られて
いた2人と合流。
上りが得意な方だったので、先頭交代をしつつクリア。
お一人は下りが苦手だったので2名でダウンヒル後、最後の登り、春野の
永坂へ。
ここでもう一人が千切れてしまったのでその後の下りはまた一人旅。
しかしゴールまで10kmというところで先ほど千切れていたお二人が
追いついて来たのでその後は3名の小集団で先頭交代を繰り返しつつ
高速走行。
久しぶりに協力しながらの高速走行を練習できました。
ただ久しぶりだったので交代のペースがつかめず、他の方には大分
負担を掛けてしまって反省。
短いインターバルでの先頭交代はタイミングが掴みにくいのでこれからもっと
練習しないといけません。
いい練習になりましたが、課題もはっきりしました。
ご一緒してくださった皆様、有難うございました。
今日の走行トータル
D 104.09km
T 4:11:52
A 24.8km/hr
Q 3233kcal
Asc 799m
まだ富士のチャレンジ200は早そうです。
by adr_97jp
| 2008-11-02 18:07
| 自転車