ジョグ納め、バイク納め

31日には大荒れ、との予報だったのでジョグもバイクも前倒しで
2009年を納めました。

ジョグは29日に水質悪化で名高い佐鳴湖1周の17km程を。
ただ今回は私がジョグを始めてから5年経つのですが、初めて
妻が伴走してくれました。（もちろん自転車ですが）

途中ちょっと嫌らしい登りがあるので最後まで付いてくる事は
出来ないだろうと踏んでいたのに、結局最後まできちんと伴走
してくれました。
意外と根性、あるかも。




D 17.67km
T 1:49:16
A 9.7km/h
Q 2535kcal
AHr 141bpm
MHr180bpm
Asc 172m
体重が1kg以上減ったと喜んでいたので良かった。




そして翌日は昼から浜名湖へ。
今日の31日とは違って温かくて風も無く、とても平和に1年を締めくくる
事が出来ました。



D 76.13km
T 2:51:36
A 26.6km/h
Q 2519kcal
AHr 146bpm
MHr182bpm
Acad 78bpm
Asc 433m

2010年も安全に楽しく、でも少し真剣にジョグとバイクを楽しみます。