食べて、飲んで、作って、たまに自転車


by hibiki
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風は強かったのですが、天気が良かったので今年の走り収めに
いつもチーム練習で走る春野周回コースへ。

気温の上昇を待って出発したので天竜二俣駅を10時にスタート。
さすがに誰もいないかな?と思いながら一人で走っていると、
同じスペードエースに所属している女性2名が先行して走って
居ました。
ゆったりと大晦日サイクリングを楽しんでいらした様子なので
先に行かせて頂きました。

その後はずっと一人で周回したのですが、山岳に入っても
風が止まず、いつもはご機嫌なダウンヒルで向かい風に。
体感的には-4%の下りをキャンセルさせるくらいの風に押し戻され
全くタイムが稼げませんでした。

結局52kmの周回コースで2時間ジャスト。条件が良ければあと
5分は短縮出来るのに・・・
それでも年の最後に良い練習が出来ました。

来年もその先も、事故、故障がないように末永くロードバイクを
楽しみたいです。

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走行トータル
D 93.4km
T 3:40:37
A 25.4km/hr
Q 3483Kcal
ACad 82
MCaA 139
AHr 142bpm
MHr 178bpm
Asc 1084m
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by adr_97jp | 2008-12-31 16:38 | 自転車
今日でついに2008年も終わり。
良い事よりも悪い事、それも最悪な出来事があった年ですが、
それでも月日は流れます。

今年最後の外食は10年以上お世話になっている住吉の
トマトカンパニーさんへ。
偶然私たちがトマトカンパニーさんにとっても今年最後のお客に
なったようで、ご主人、マダムとたくさんおしゃべりしながら素敵な
料理を頂きました。

今年一年、本当にありがとうございました。
そしていつも素晴らしい料理をありがとうございます。

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素敵な暖炉が暖かく迎えてくれます
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今日は軽いタイプの赤ワインを。
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前菜の盛り合わせ。自家製の燻製が特に美味。
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栗のニョッキ。舞茸のホワイトソース。今年は舞茸が不作との事ですが
それでも美味しい。
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ラグーソースのパスタ。深い味わいの秘密も教えて頂きましたが
自宅では絶対真似が出来ません。さすがの味です。
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子牛のマルサラソース。深い味と香りが何層にも織り込まれています。
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こちらも子牛でコトレッタ。カツレツしか知らない方には是非とも食べて
頂きたい一品。写真では香りが伝えられないのがもどかしいです。
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ドルチェ。2種類のアイスクリームとチョコレートムース。チョコレート本来の
味で仕上げたムースは本当に大人向けの味。自家栽培のミントを添えて。
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小さな
お菓子とエスプレッソ。ちゃんとしたエスプレッソはこことポンポンさん
くらいでしか飲めないのが残念です。
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by adr_97jp | 2008-12-31 00:13 | 美味しいもの

冬の風物詩

自宅の大掃除を終えやっと一息ついた後、
年始の小旅行の為車に燃料を入れに行った時、
この時期の風物詩に出会いました。

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しかも洗車料金半額セールだったので、結局洗車待ちが
30分。

まあ息子が楽しんだし車も綺麗になったので良いか。
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by adr_97jp | 2008-12-30 16:59

浜名湖で山岳練習?

静岡県西部の人気サイクリングスポット、浜名湖。
風光明媚で平坦路が多いのが理由ですが、少しだけ脚を伸ばすと
本格的な山岳コースもあります。

今日は風が強めながら天気が良かったので、多分今年最後になる
浜名湖+奥浜名湖の山岳練習に出かけました。

浜名湖の北側にはオレンジロードと言う広域農道があり、結構厳しい
アップダウンがあるのでヒルクライム系のサイクリストに人気が有ります。
ですが、そのオレンジロードの北側にはもうひとつ、あまり知られていない
山岳路があるのです。

その道は奥浜名湖スカイライン(尉ヶ峰林道)。
オレンジロードと比べると細く、険しく、路面が悪く、眺めも悪いと悪いこと
尽くしですがとてもタフなヒルクライムコースです。
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この写真の右側の上り坂が入り口。ここまで10%くらいの
坂を上ってきて、更に追い討ちを掛けるのがこの登り。17%ほどあります。

その後16%程度の登りと5%程度の登りが繰り返されるので、脚や心肺の
前に心が折れそうになる厳しいコース。
ただ、2kmも耐えれば平坦、下りもあるので最初の部分さえクリアできれば
何とかなります。
体よりも気持ちを鍛えるのに適したコースだと思います。
そしてしばらく走って目にするのがここ。パラグライダーの離陸地点です。
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写真が残念ですが、肉眼ではアクトタワーがはっきり見えます。

その後は下りなのですが、あまり手入れがされていない為落ち葉や石が
有るので気をつけないと転倒しそうです。

その後はオレンジロードを逆走して引佐峠をくだり、いつものコースへ。
1年間このコースには大分お世話になりました。ありがとうございます。
来年もよろしくお願いいたします。

D 102.2km
T 4:33:08
A 22.4km/hr
Q 3636Kcal
ACad 74
MCaA 139
AHr 130bpm
MHr 174bpm
Asc 1357m

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by adr_97jp | 2008-12-29 19:03 | GPS edge

edge705,fr305ログ比較

今朝は今まで使っていたフォアランナー305とedge705両方を持って
浜松市内周回のジョグ。
取れるログの差を見てみました。

fr305を左腕、edgeを右ポケットにいれて1時間ほどのジョグですが
結果は下の写真のとおり。

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305
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705

このとおり取れた有効ログの数は完全に705が勝っています。
高度のデータも、305では参考にもならないレベルですね。
305は浜松程度の街でも衛星をロストしてしまう場合があるので、東京や
横浜の市街地ではかなり使えませんでした。
edgeならそれなりに拾ってくれそうなので、また出張があれば試してみます。

ただ、edgeの高度は気圧計をメインに使っているようで、その日の
気圧によって0点が大きくずれる場合があります。
今までも自宅の高度が-30mになっていたりしたことがあるので、もう少し
GPSデータと協調出来るファームになれば、と思いました。
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by adr_97jp | 2008-12-28 21:29 | GPS edge

滝沢展望台 GPSログ

いい天気だったので、多分今年最後になるであろう
滝沢展望台にチャレンジしてきました。

先回はメモリ残量不足で取れなかったログもしっかり
取れています。
今までforerunner301でもログを取っていましたが、
途中木が生い茂っている箇所で必ずGPSが切れて
しまっていました。
でもedge705ではしっかり衛星を捕捉してくれ、
データが欠損することはありません。

起動時の衛星捕捉の速度も301の数倍は速く、とても
楽になりました。
301だと上空が開けていても5分程度、調子が悪いと
10分くらいかかってしまいますが、705では2分もあれば
まず間違いなく捕まえます。
技術の進歩を感じました。

肝心なヒルクライムも高ケイデンス練習が功を奏したのか
自己記録を更新!
自分の軽量化を進められれば11分切りが視野に入って
きました。
来年の大きなテーマになりそうです。

total
D 52.4km
T 2:26:16
A 21.5km/hr
Q 1751Kcal
ACad 75
MCaA 144
AHr 130bpm
MHr 175bpm
Asc 958m

ヒルクライム部分
D 2.06km
T 10:39
A 11.6km/h
MHr 175bpm
AHr 165bpm
ACad 59rpm
MHr 175bpm
Asc 204m

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by adr_97jp | 2008-12-27 21:10 | GPS edge

クリスマスディナー

25日は友人とクリスマス会兼忘年会に参加すると言うので今年は
イブの日に気合の入ったディナーを作ってくれた妻。

本当に美味しかった。本当にありがとう。
そして素材となった鹿肉、猪肉を下さった方、ありがとうございました。

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前菜 牡蠣のオイル漬け
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帆立と海老とプチヴェールの冷製。海老にはサワークリームを添えて
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烏賊の香草パン粉焼き。季節の野菜を添えて
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ポタージュスープ
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鹿肉の塩釜ロースト、サラダ仕立て。塩加減と焼き加減が最高!
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猪肉のラグーソースパスタ。食べるほどに体が熱くなります。
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ロゼタイプのカヴァ。
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さすがにケーキまでは自作できなかったのでルタオのケーキ。

本当に美味しいディナーをありがとう。ご馳走様です。
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by adr_97jp | 2008-12-25 19:09 | 美味しいもの

継続は・・・wii fit

昨年大ヒットしたものの、多くの家庭ではすでにお蔵入りしている
のではないかと噂されるwii fit。

我が家でも導入後1年が過ぎましたがしっかり現役です。
とは言っても継続して使っているのは私だけですが。

来年はあと1kgほど絞れるよう、がんばります。

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by adr_97jp | 2008-12-24 23:25

かけがえのないもの

練習し、上達し、発表会に臨んで頑張ったのですが
結果は今一つ。

その結果を前に、悔し涙を目に溜める姿は沢山成長した
証です。

心配なところも多々ありますが、それでも子供はどんどん
成長しているのですね。

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by adr_97jp | 2008-12-23 20:58 | 子供
何度もお邪魔している割烹「いし川」さんが入っている板屋町の
food昴ビルの3Fに、新しいお店が出来ました。

以前はこのビルのオーナーさんが経営する蕎麦屋さんだったの
ですが、先週から「エル トチョ」と言う名前のメキシコ料理屋さんに
衣替えです。

タコス好きな妻に話すとやたらと食いつきがよく、早速お邪魔して
きました。
料理は控えめな日本人スタッフが作っているのですが、接客は
イケメンな(多分)米国人のご主人。
アチラな感じももたっぷりです。

コロナビールをはじめ数種類のあちらのビール、それと当然の
ようにテキーラが楽しめます。
まだプレオープンなのでメニューが充実してないとはご主人の弁
でしたが、タコスもトルティーヤも美味しく頂きました。
軽めに食べて、飲んで、楽しめるいいお店です。
ちなみに今回は2人で行って4400円ほど。このご時勢お財布に
優しいのはポイント高いですね。

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by adr_97jp | 2008-12-22 21:26 | 美味しいもの